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工厂直饮水机碧丽教你一天如何喝水

文章出处:饮水机设备责任编辑:东莞碧丽人气: 发表时间:2019-08-24【

  接下来工厂直饮水机碧丽教你一天如何喝水:

  很多人都知道“8杯水”定律,就是人每天要喝八杯水。但也有报告认为,19至30岁的女性每天要喝11杯水,男性要喝15杯水。这就让很多人无所适从了:我们到底每天喝多少水才够呢?

  不管我们每天要喝8杯、11杯还是15杯水,都尽量不要错过以下八个黄金喝水点。

  首先第一杯水在早上7:30,早上起来梳洗后,先空腹喝下一杯水,约250毫升,补充睡眠时流失的水分,同时,也有利于身体的代谢及排毒。

  其次第二杯水应该在早上9:00喝,从家里到办公室,时间紧促,回到办公室以后,再来一杯,有利于进入工作状态。

  当第三杯水时要在11:00喝,工作一段时后,起来活动一下,给自己第三杯水,补充流失的水分及矿物质,放松紧张的工作情绪。

  工厂直饮水机下午的第一杯水也就是当天的第四杯水要在13:00喝,也就是午餐半小时后,喝一杯水,可以加强身体的消化功能,有利于营养吸收,也可以消除午餐的口气。

  当天的第五杯水要在15:00喝,这杯水很重要,除了补充工作时流失的水分,还能帮助头脑清醒,给身体充充“电”,提升工作效率。

  当第六杯时要在17:30的时候喝也就是下班之前,再喝一杯水,有利于缓解一天的疲劳,想要通过喝水瘦身的,可以多喝几杯水,增加饱足感,待到吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

  到晚上20:00在晚饭后喝第七杯水,可以帮助消化和营养的吸收。

  最后到了晚上22:00喝第八杯水,睡前喝一杯,降低血液粘稠度,睡得会更好,可别一口气喝太多,以免夜间频繁上洗手间,影响睡眠质量。

  此消息由广东碧丽饮水设备有限公司提供,本公司是节能饮水机发明企业,专业研发生产工厂直饮水机|直饮水机|学校开水机|工厂开水机等中国超大型饮水设备制造基地.咨询热线联系人刘先生:137-9011-2425,登录网址:www.bigddg.com。

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